TÉCNICAS DE RELAJACIÓN CREATIVA Y EMOCIONAL FRENTE AL ESTRÉS

  • Horario: 10:00-14:00
  • Duración: 8 horas
  • Dirigido a: Todos los perfiles
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Objetivos:

  • Aprender recursos personales para llevar vidas más sanas y estar mejor con nosotros mismos.
  • Proporcionar al participante un soporte teórico en el que apoyar las diversas técnicas que se enseñen.
  • Aportar técnicas que requieran lo mínimo para poder realizarlas en cualquier momento y lugar.
  • Trabajar el proceso de crear el hábito, para poder aplicar las técnicas aprendidas, en nuestra cotidianidad.
  • Lograr sentir que puedo llevar las riendas de mi bienestar.

Contenidos: 

  1. Qué es el estrés. Mecanismos y fases del estrés
  2. Técnicas de conciencia corporal y respiración
  3. Desencadenantes del estrés
  4. Técnicas de sensibilización, creatividad y visualización
  5. Gestión del estrés
  6. Técnicas de relajación consciente y profunda (trabajo cuerpo-mente)
  7. Prácticas de las diferentes Técnicas:
    1. Técnicas de relajación
    2. Técnicas de visualización.
    3. Técnicas corporales.
    4. Técnicas de meditación.
    5. Técnicas cuerpo-mente.
  8. Ejercicios energéticos.
  9. Identificar y manejar emociones.
GRUPO

G1 – R. Margarita Retuerto- 3 y 10 de Agosto, G2 – Centro Integrado Jazmin- 2 y 9 de Agosto

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