TECNICAS DE RELAJACION CREATIVA Y EMOCIONAL FRENTE AL ESTRÉS

  • Fecha: 17 y 24 de Junio
  • Horario: 10:00h a 14:00h
  • Dirección: Teleformación
  • Duración: 8 horas
  • Dirigido a: CDM Pamplona

Objetivo general:

  • Aprender recursos personales para llevar vidas más sanas y estar mejor con nosotros mismos.

     

  • Proporcionar al participante un soporte teórico en el que apoyar las diversas técnicas que se enseñen.

     

  • Aportar técnicas que requieran lo mínimo para poder realizarlas en cualquier momento y lugar.

     

  • Trabajar el proceso de crear el hábito, para poder aplicar las técnicas aprendidas, en nuestra cotidianidad.

     

  • Lograr sentir que puedo llevar las riendas de mi bienestar.

Contenidos: 

  1. Qué es el estrés. Mecanismos y fases del estrés
  2. Técnicas de conciencia corporal y respiración
  3. Desencadenantes del estrés
  4. Técnicas de sensibilización, creatividad y visualización
  5. Gestión del estrés
  6. Técnicas de relajación consciente y profunda (trabajo cuerpo-mente)
  7. Prácticas de las diferentes Técnicas:
  8. Técnicas de relajación
  9. Técnicas de visualización.
  10. Técnicas corporales.
  11. Técnicas de meditación.
  12. Técnicas cuerpo-mente.
  13. Ejercicios energéticos.
  14. Identificar y manejar emociones.
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