Objetivos:
- El objetivo principal del curso es comprender las bases fundamentales de las técnicas y facilitar la incorporación de las técnicas de afrontamiento, relajación y mindfulness a la vida diaria para lograr un equilibrio mental.
Contenidos:
- Módulo 0. Gestión de las emociones y del estrés: estrategias de afrontamiento.
- Módulo 1. Técnicas de afrontamiento ante emociones negativas.
- Módulo 2. Técnicas de respiración y relajación.
- Módulo 3. Mindfulness: centrarse en el presente.
