Objetivos:
- Conocer el significado del estrés, sus alcances en la vida general y saber cómo afecta en diferentes áreas (laboral, familiar, social, relaciones interpersonales).
- Fomentar y adquirir las estrategias que permitan convertir el Autocuidado en una práctica cotidiana.
- Comprender la actuación de las respuestas emocionales, propias y ajenas.
- Aprender cómo enfrentarse al estrés y a las preocupaciones con recursos propios.
- Comprender las bases fundamentales de las técnicas de relajación.
- Facilitar la incorporación de las técnicas de relajación a la vida cotidiana.
Contenidos:
- ¿QUÉ ES EL ESTRÉS Y CÓMO NOS AFECTA?
- AUTOCUIDADO Y PROMOCIÓN DE LA SALUD
- TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO Y RELAJACIÓN
- REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
