Objetivos:
- El objetivo principal de este curso es promover el autocuidado diario, lograr el bienestar personal a través del compromiso consigo mismo y brindar herramientas para la autorrealización. Además, se busca fortalecer la autoestima, comprender y manejar las respuestas emocionales, enfrentar el estrés con recursos propios, aprender técnicas de relajación y utilizar recursos internos positivos para alcanzar los objetivos que cada persona se plantea.
Contenidos:
- Módulo 1. Autocuidado y promoción de la salud
- Módulo 2. Habilidades para el bienestar psicológico
- Módulo 3. Desarrollo del pensamiento emocional y control interno
- Módulo 4. Estrategias de revitalización emocional
- Módulo 5. Técnicas de afrontamiento, relajación y mindfulness